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末伏是指立秋后的第一個庚日，是三伏天中的最后一伏。

末伏時節(jié)，雖然早晚較涼爽，但白天陽光依然強烈，氣溫仍較高，且濕度相對較大，所以還會有一段悶熱的天氣。

在末伏，養(yǎng)生方面需要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣食物；作息規(guī)律，保證充足睡眠；適當(dāng)進行體育鍛煉，但要避免高溫時段劇烈運動；引起中暑和脫水。喝茶，就是一種很好的補水方式。

茶葉中含有豐富的茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，有助于減緩細胞衰老，放松身心、減輕壓力、同時還能增強記憶力和認知能力，在補充身體所需水分的同時，還能帶來一定的營養(yǎng)成分。

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